Professor Dr. Marcelo Guimarães Silva explica a importância da educação física no contexto de um mundo cada vez mais acelerado
Em um mundo cada vez mais acelerado, dominado pelo uso excessivo de telas, pela rotina sedentária e pelos altos índices de estresse, a Educação Física se consolida como uma área de grande importância para a promoção da saúde integral. O movimento do corpo, aliado à consciência sobre o bem-estar, é hoje reconhecido como uma ferramenta poderosa para prevenir doenças físicas e mentais. O consenso científico é claro: o movimento é um poderoso neuroprotetor.
De acordo com dados do Ministério da Previdência Social, o Brasil vive uma crise de saúde mental com impacto direto na vida de trabalhadores e de empresas. Em 2024, foram quase meio milhão de afastamentos, o maior número em pelo menos dez anos. Segundo o Ministério da Saúde, o número de brasileiros com doenças crônicas associadas ao sedentarismo, como obesidade, diabetes e hipertensão, cresce ano a ano e paralelamente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que o Brasil está entre os países com maiores índices de ansiedade e depressão no mundo.
ATIVIDADE FÍSICA COMO ALIADA NO TRATAMENTO:
A OMS afirma também, que a atividade física regular reduz significativamente os sintomas de depressão e ansiedade. Nesse contexto, o professor Dr. Marcelo Guimarães Silva, coordenador do curso de Educação Física do UNISAL Lorena, destaca a importância do profissional na promoção da saúde.
“O profissional de educação física atua, não apenas na melhora da condição física, mas também na prevenção de doenças e na promoção do bem-estar mental. Ele orienta, motiva e prescreve atividades seguras e eficazes que ajudam a combater o sedentarismo, a fadiga mental e o estresse cotidiano, contribuindo para uma vida mais equilibrada e saudável”, explica
Marcelo destaca ainda que não existe uma atividade física única ou ideal para todos, mas que a chave está na regularidade e no prazer em se movimentar:
“Pesquisas apontam que exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida leve, natação e ciclismo, além de práticas mente-corpo, como yoga e pilates — são especialmente eficazes no controle da ansiedade e depressão. Isso ocorre porque o movimento estimula a liberação de neurotransmissores como serotonina e endorfina, responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. O mais importante é encontrar uma prática prazerosa e sustentável.”, ressalta.
O exercício físico desencadeia uma série de reações bioquímicas no organismo. A prática estimula a liberação de serotonina e beta-endorfina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, que atuam diretamente na regulação do humor. Além disso, o movimento melhora o fluxo sanguíneo cerebral, otimizando as funções cognitivas e a qualidade do sono, frequentemente prejudicada nos transtornos mentais.
Formação e Compromisso Social
A conscientização sobre a importância da Educação Física no campo da saúde mental tem se refletido nas iniciativas de formação e extensão universitária.
O curso de Educação Física do UNISAL Lorena exemplifica esse compromisso, com uma forte atuação voltada para a promoção da saúde e qualidade de vida da comunidade, com a realização de atividades, projetos de extensão, eventos e campanhas de incentivo à prática de atividade física e à inclusão, como caminhadas orientadas, a Corrida de Rua, a Semana de Educação física – que inclusive refletiu sobre informações e cuidados com a saúde e mental, aulas sobre inclusão e acessibilidade, além da realização de programas de avaliações físicas gratuitas, palestras sobre saúde mental e oficinas de alongamento e ergonomia.
“Essas atividades fortalecem o compromisso social do curso e proporcionam aos alunos vivências práticas que integram teoria, cidadania e responsabilidade profissional.”, finaliza o coordenador.
Veja alguns cliques dos nossos alunos em ação:
